Syötkö riittävästi kuituja? – Näin se vaikuttaa terveyteesi.
Alkoiko sinun päiväsi tänään aamupuurolla tai nappasitko välipalaksi hedelmiä? Tänään voisimme hetken pohtia kuitujen merkitystä terveyden näkökulmasta ja viimeistään nyt ryhtyä lisäämään niitä osaksi ruokavaliota. Huomisen sinä kiittää! Kuituja saadaan vain kasvikunnan tuotteista ja ne ovat ruoasta se osa, joka ei imeydy elimistöön. Erityisen tärkeitä kuidut ovat suoliston hyvinvoinnin kannalta ja ne voidaan jakaa veteen […]
Näin ravitsemusterapeutti pitää huolta vatsan hyvinvoinnista
Tässä laillistettu ravitsemusterapeutti (TtM) kirjoittaa erilaisista terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä asioista ja siitä, miten hän omalla kohdallaan niistä huolehtii. Nyt vuorossa on vatsan hyvinvointi. Koen, että ruokavaliolla ja syömistavoilla on suurin merkitys vatsani hyvinvointiin. Samoin päivittäisellä liikunnalla. Ikuisuusongelma stressinhallintaa opettelen… Vaikka minulla ei ole keliakiaa, suosin viljoista luontaisesti gluteenittomia vaihtoehtoja, jotka ovat täynnä makua sekä myös […]