Psst, turvottaako sinunkin vatsaasi? Näin helpotat oloasi

Yhä useampi suomalainen kärsii erilaisista vatsaoireista, joista yleisimpiin lukeutuu vatsan turvotus tai erilaiset kivut.

Oireiden yleisyys ei kuitenkaan suinkaan tarkoita sitä, että niiden kanssa pitäisi elää tai ne pitäisi hyväksyä – päinvastoin.

Omaan oloon voi vaikuttaa pienilläkin päivittäisillä valinnoilla.

Tässä neljä vinkkiä, joiden avulla helpotat vatsan alueen turvotusta:

1. Suolistokin kaipaa liikettä: vältä pitkiä istumisjaksoja etenkin huonossa ryhdissä ja suosi hyötyliikuntaa aina kun se on mahdollista.

Mieti, mitkä kaikki arjen siirtymät voisit hoitaa kävellen tai pyöräillen, tai voisitko kenties parkkeerata auton hieman kauemmaksi kuin on tarve, tai jäädä aiemmalla bussipysäkillä? Jos teet istumatyötä, pyri jaloittelemaan vähintään kerran tunnissa.

2. Huolehdi, että ruokavaliossasi on riittävästi kuitua ja että saat sitä monipuolisesti sekä juureksista, kasviksista, marjoista ja hedelmistä että täysjyväisistä viljatuotteista.

Tarkista, että päivän jokaisella aterialla on kuidun lähteitä.

3. Stressi pahentaa lähes kaikkia vatsaoireita. Muista siis rentoutuminen, sopiva määrä liikuntaa ja ulkoilua sekä riittävä nukkuminen! Huolehdi, että saat vähintään 8 tuntia unta yössä ja käytät päivittäin aikaa liikuntaan, ulkoiluun ja rentoutumiseen, kuten kirjan lukemiseen.

4. Runsas hiilihapotettujen juomien käyttö ja purukumin jauhaminen kerryttävät ruuansulatuskanavaan ilmaa, mikä ilmenee turvotuksena ja kipuina. Rajoita siis erilaisten limujen, kivennäisvesien ja purukumien kuluttamista.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Hae sivulta

Ale!

Pure Biotics Slim

29.00  tai 20.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Slim

Painon pudottaminen on helpompaa, kun on apuna tehokas maitohappobakteeri. Pure Biotics Slim tarjoaa pitkän kehitystyön tuloksena syntyneen yhdistelmän tärkempiä bakteerikantoja oikeassa suhteessa. Ota tuote avuksi parantamaan ruoansulatusta, kiihdyttämään aineenvaihduntaa, monipuolistamaan suoliston bakteerikantaa ja taistelemaan makeanhimoa vastaan. Pure Biotics Slim on erityisesti suunniteltu toimimaan yhdessä nykyaikaisen ruokavalion ja sinun uniikin ruoansulatuselimistön kanssa tasapainottamaan hyvien bakteerien määrää.

29.00  tai 20.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Strong

27.00  tai 21.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Strong

Hyvät maitohappobakteerit monipuolistavat ja vahvistavat kehon bakteerikantaa. Pure Biotics Strong on laboratoriotasoinen ja vahva yhdistelmä tärkeimpiä maitohappobakteerikantoja. Ota tuote avuksi, kun tarvitset erittäin järeän maitohappobakteerivalmisteen. Yhden Strong-tuotteen valmistaminen vie viikkoja, kun bakteerit kasvatetaan huolella alusta loppuun jokaiseen kapseliin.

27.00  tai 21.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Fiber

22.00  tai 17.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Fiber

Vatsa toimii paremmin, kun apuna on hellävarainen ja tasapainottava kuitu. Pure Biotics Fiber on ainutlaatuinen yhdistelmä hellävaraisinta kuitua ja vatsan kuntoa tukevia rakennusaineita. Ota tuote avuksi palauttamaan vatsan toiminnan balanssi ja pitämään kylläisyyden tunnetta yllä pidempään. Pitkän kehitystyön tuloksena tuote ei aiheuta ikäviä sivuvaikutuksia, kuten turvotusta, kaasua tai vatsakramppeja. Huom! Kuitulisä tehostaa myös maitohappobakteerin toimintaa tarjoammalla bakteerikannoille laadukasta ravintoa.

22.00  tai 17.00  / kuukausi
Ale!

Pure Flora RHM44®

20.00  tai 16.00  / kuukausi
Ale!

Pure Flora RHM44®

Optimaalinen ravintolisä positiiviselle muutokselle vatsassa. Pure Flora RHM44 on tehokas apu suoliston hyvinvoinnille ja toimii suoliston solujen rakennusaineena. Auta kehoa korjaamaan suoliston soluja hyvin imeytyvillä rakennusaineilla. Sopii käytettäväksi yhdessä maitohappobakteerin kanssa.

20.00  tai 16.00  / kuukausi