Psst, turvottaako sinunkin vatsaasi? Näin helpotat oloasi

Yhä useampi suomalainen kärsii erilaisista vatsaoireista, joista yleisimpiin lukeutuu vatsan turvotus tai erilaiset kivut.

Oireiden yleisyys ei kuitenkaan suinkaan tarkoita sitä, että niiden kanssa pitäisi elää tai ne pitäisi hyväksyä – päinvastoin.

Omaan oloon voi vaikuttaa pienilläkin päivittäisillä valinnoilla.

4 vinkkiä, joiden avulla helpotat vatsan alueen turvotusta

Nimetön-1 (73)

1. Suolistokin kaipaa liikettä!

Vältä pitkiä istumisjaksoja etenkin huonossa ryhdissä ja suosi hyötyliikuntaa aina kun se on mahdollista.

Mieti, mitkä kaikki arjen siirtymät voisit hoitaa kävellen tai pyöräillen, tai voisitko kenties parkkeerata auton hieman kauemmaksi kuin on tarve, tai jäädä aiemmalla bussipysäkillä? Jos teet istumatyötä, pyri jaloittelemaan vähintään kerran tunnissa.

2. Stressi pahentaa lähes kaikkia vatsaoireita.

Muista siis rentoutuminen, sopiva määrä liikuntaa ja ulkoilua sekä riittävä nukkuminen! Huolehdi, että saat vähintään 8 tuntia unta yössä ja käytät päivittäin aikaa liikuntaan, ulkoiluun ja rentoutumiseen, kuten kirjan lukemiseen.

Nimetön-1 (37)

3. Huolehdi kuidusta!

Huolehdi, että ruokavaliossasi on riittävästi kuitua ja että saat sitä monipuolisesti sekä juureksista, kasviksista, marjoista ja hedelmistä että täysjyväisistä viljatuotteista.

Tarkista, että päivän jokaisella aterialla on kuidun lähteitä.

4. Vältä ilmaa kerryttäviä ruokia ja juomia

Runsas hiilihapotettujen juomien käyttö ja purukumin jauhaminen kerryttävät ruuansulatuskanavaan ilmaa, mikä ilmenee turvotuksena ja kipuina. Rajoita siis erilaisten limujen, kivennäisvesien ja purukumien kuluttamista.

Facebook
WhatsApp
Email

Kommentoi kirjoitusta

Suosituimmat tuotteet

Hae sivulta

Ale!

Pure Biotics Slim

29.00  tai 29.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Slim

Painon pudottaminen on helpompaa, kun on apuna tehokas maitohappobakteeri. Pure Biotics Slim tarjoaa pitkän kehitystyön tuloksena parhaan yhdistelmän painonpudotuksen kannalta tärkeimpiä bakteerikantoja oikeassa suhteessa. Säännöllisesti käytettynä se auttaa parantamaan ruoansulatusta, kiihdyttämään aineenvaihduntaa, monipuolistamaan suoliston bakteerikantaa ja taistelemaan makeanhimoa vastaan. Pure Biotics Slim toimii erityisen hyvin minkä tahansa ruokavalion tukena, tasapainottamaan hyvien bakteerien määrää ruoansulatuselimistössäsi. Syö kaksi kapselia päivässä ennen ruokailua tyhjään vatsaan.

29.00  tai 29.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Strong

27.00  tai 27.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Strong

Pure Biotics Strong on suunniteltu vähentämään turvotusta. Säännöllisesti käytettynä se auttaa hillitsemään tai jopa poistamaan turvotuksen kokonaan. Pure Biotics Strong on laboratoriotasoinen ja vahva yhdistelmä tärkeimpiä maitohappobakteerikantoja. Yhden tuotteen valmistaminen vie viikkoja, kun bakteerit kasvatetaan huolella alusta loppuun jokaiseen kapseliin. Syö kaksi kapselia päivässä tyhjään vatsaan.

27.00  tai 27.00  / kuukausi

Pure Biotics Fiber

32.00  tai 32.00  / kuukausi

Pure Biotics Fiber

Vatsa toimii paremmin ja nälkä pysyy loitolla pidempään, kun apuna on hellävarainen ja tasapainottava kuitu. Pure Biotics Fiber on ainutlaatuinen yhdistelmä hellävaraisinta kuitua ja vatsan kuntoa tukevia rakennusaineita. Ota tuote avuksi palauttamaan vatsan toiminnan balanssi ja pitämään kylläisyyden tunnetta yllä pidempään. Pitkän kehitystyön tuloksena tuote ei aiheuta ikäviä sivuvaikutuksia, kuten turvotusta, kaasua tai vatsakramppeja. Huom! Kuitulisä tehostaa myös maitohappobakteerin toimintaa.

32.00  tai 32.00  / kuukausi
Ale!

Pure Biotics Strong

Pure Biotics Strong on suunniteltu vähentämään turvotusta. Säännöllisesti käytettynä se auttaa hillitsemään tai jopa poistamaan turvotuksen kokonaan. Pure Biotics Strong on laboratoriotasoinen ja vahva yhdistelmä tärkeimpiä maitohappobakteerikantoja. Yhden tuotteen valmistaminen vie viikkoja, kun bakteerit kasvatetaan huolella alusta loppuun jokaiseen kapseliin. Syö kaksi kapselia päivässä tyhjään vatsaan.

36.00  / kuukausi